امضغوا الطعام بهذه الطريقة لتفقدوا المزيد من الوزن

تلعب عمليّة المضغ دورًا كبيرًا في فقدان الوزن، وفق ما كشفه طبيب بريطاني.

فأجرى خبير الأنظمة الغذائية الدكتور زاند فان تيوليكين اختبارًا على عدد من النساء، إذ طلب منهن أن يأكلن طبقًا كبيرًا من المعكرونة. ثم طلب من نصف المجموعة أن يمضغن الأكل 15 مرة، ومن النصف الآخر أن يمضغنه 35 مرة.

وتبيّن أنّ النساء اللّواتي مضغن الطعام 35 مرّة أكلن أقل بـ30 في المئة من النساء اللّواتي مضغن الطعام 15 مرّة.

وبحسب صحيفة الدايلي مايل البريطانيّة، “من المعروف أن مضغ الطعام يتطلب حوالي 15 أو 20 مرة، لكن الدراسات تقول إن البدناء يمضغون الأكل أقل من ذلك.”