(صبايا ستايل)
تشتكي أكثرية النساء من أمر واحد مشترك خلال صيام شهر رمضان ، ألا وهو إحتمال زيادة الوزن؛ فمن يستطيع مقاومة تناول تلك الأطعمة اللذيذة، وبالأخص الحلويات الرمضانية العربية التي تحتوي على نسب عالية جداً من السعرات الحرارية؟
إليكِ بعض النصائح الفعالة والمفيدة، كي لا تحرمي نفسك من الحلويات في رمضان وتستمتعي بها ولكن دون إكتساب الوزن.
حيل لتناول الحلويات دون إكتساب الوزن في رمضان: 
طريقة التقطيع: بكلّ بساطة، قطّعي الحلويات إلى حصص صغيرة، وضعيها في صحون صغيرة أيضاً لتشعري بأن حجمها كافي. هكذا، لن تجدي نفسكِ وأنتِ تأكلينها بكميات كبيرة.
التمهل أثناء الأكل: لا تستعجلي في أكل التحلية، وإستمتعي بها قضمة بعد قضمة ببطء كي تتمكن إشارات الشبع من الوصول إلى الدماغ، علماً بأن تناول الطعام بسرعة ينجم عنه أكل كمية أكبر بكثير.
شرب الماء: بإمكانكِ أيضاً شرب كوب من الماء قد نصف ساعة تقريباً من موعد أكل الحلويات، ما يساهم في ملئ معدتكِ بشكل أكبر ويساعدكِ على الشعور بالشبع من كمية أقل.
البدائل الصحيّة: إن كنتِ لا تريدين إستخدام المحليات الصناعية، تستطيعين مثلاً إستبدال السكر بالعسل الطبيعي، السمن بالزيوت النباتي الخفيفة، والطحين الأبيض بالطحين الأسمر، إن كانت الوصفة تسمح بذلك طبعاً!
