لطالما نصحنا أجدادنا بتناول التفاح أقلّه مرّة يومياً ولم يكونوا مخطئين أبداً لأنّ تناول حبّة واحدة من هذه الفاكهة يمنحكم الفوائد التالية:
- – البكتين وهو ليف قابل للذوبان نجده في التفاح يساعد في امتصاص الكوليسترول في الدمّ وبالتالي يقلل من خطر انسداد شرايين القلب.
- – وفقا لدراسة أجراها باحثون هولنديون، الناس الذين يتناولون 171 غراماً من التفاح هم أقلّ عرضة بنسبة 52٪ للسكتات الدماغيّة.
- – الحلّ الطبيعيّ للحصول على أسنانٍ ناصعة البياض هو الحفاظ على سلامة الفمّ وتفاحة يومياً قادرة على إزالة كلّ الأوساخ العالقة على أسنانك.
- – غنيّة بالفيتامين C ومواد مضادة للأكسدة لذا تناولها يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد ويحافظ على توهّج البشرة.
- – إنّ تناول تفاحة قبل أيّ وجبة يؤدي إلى الشعور بالشبع بسبب محتوى الألياف العالي وبالتالي إلى فقدان الوزن.
- – تحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي مادة كيميائيّة، تساعد في تدمير الخلايا السرطانيّة.
- – الألياف الموجودة في التفاح تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتالي تمنع الإمساك.
- – تفاحة يومياً تساهم في تعزيز جهاز المناعة وتبعد الأمراض.
- – وجدت دراسة علميّة أن تناول تفاحة يومياً يبعد شبح الألزهايمر ويحافظ على صحّة الدماغ.