بعض الطرق للتغلب على العطش خلال أيام رمضان
المصدر : دليل مصر
يكثر الشعور بالعطش والجوع في أيام الصيام، وخاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان الكريم، وهذا قد يجعل الكثير من الأشخاص يعانون من الضيق وسوء المزاج، وفى هذا السياق كشفت أستاذة التغذية سناء يوسف، عن بعض الطرق التي تقي من العطش وخاصة في الأيام الأولي من الشهر الفضيل وهى كالتالي:
تجنب تناول الكثير من القهوة أو الشاي لأنهم يعملان على خروج الماء من الجسم.
ينصح بضرورة تناول لتر ماء على الأقل يوميا، ويفضل أن يحتوى الماء على الأملاح المعدنية، من أجل تعويض الجسم ما تم فقده من الأملاح وخاصة في العرق.
تناول الكثير من المشروبات السائلة باستمرار وخاصة العصائر الطبيعية المرطبة.
تجنب تناول العصائر التي تحتوى على مواد مصنعه. 
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في فترة الليل حتى السحور، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الألياف والماء والتي تمكث فترة كبيرة في الأمعاء وبالتالي تقلل الإحساس بالجوع أو العطش.
يفضل أن يتم تناول وجبة السحور بعد منتصف الليل، حتى يتمكن الصائم من مقاومة العطش والجوع، ويجب أن تكون وجبة السحور خفيفة.
تجنب الأطعمة التي تحتوى على الكثير من الأملاح، وخاصة وقت السحور والفطار لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء باٍستمرار، وبالتالي قد تشعرك بالعطش المستمر.